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詳細(xì)目錄：

【先導(dǎo)課】10大形體部位自測，讓身材美得更高級.mp4

第01課 仙女肩 矯正肩部不對稱，輕松擁有優(yōu)雅一字肩.mp4

第02課 天鵝頸 拒絕粗脖子、淡化頸紋，打造勾人美頸.mp4

第03課 薄背殺 甩掉多余背部贅肉，一秒秀出銷魂迷人背.mp4

第04課 活力背 緩解腰酸背疼、告別駝背，背影年輕10歲.mp4

第05課 少女臂 簡單3招消滅蝴蝶袖、胳膊粗，還你優(yōu)雅體態(tài).mp4

第06課 挺翹胸 糾正胸型、拒絕外擴(kuò)，徒手重獲圓潤飽滿酥胸.mp4

第07課 小蠻腰 趕跑腰腹贅肉、緩解腰痛，做性感迷人小腰精.mp4

第08課 蜜桃臀 告別扁平肥臀，提拉臀線，重塑緊翹完美臀型.mp4

第09課 細(xì)直腿 糾正XO型腿，粉碎贅肉，夏天大膽秀性感美腿.mp4

第10課 縮胯部 3招極速縮胯、找回黃金比例，讓你顯瘦顯年輕.mp4

第11課 挺拔身姿 放松肩頸、矯正脊椎減緩疼痛，重塑逆齡姿態(tài).mp4

第12課 優(yōu)雅坐姿 改善腰背不直、斜靠等，輕松“坐”個(gè)不老女人.mp4

第13課 魅力走姿 告別外八、內(nèi)八等不良走姿，走出性感和自信.mp4

食譜1.pdf

食譜2.pptx

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